مشکل عدم‌تمرکز تقریبا مشکل اکثر دانش‌آموزان است. برای داشتن تمرکز باید یک ذهن آزاد داشته باشید. مثلا یک ورزشکار به هنگام ورزش فقط ورزش می‌کند و هنگام ورزش فقط به ورزش فکر می‌کند. وقتی درس می‌خوانید فقط درس بخوانید و وقتی می‌خوابید هم فقط خواب و استراحت را هدف قرار بدهید. اگر می‌خواهید ذهنی آزاد جهت افزایش تمرکز داشته باشید اولین روش این است که خواب خوبی داشته باشید. بعد از آن بحث تغذیه است. مثلا خوردن صبحانه باعث افزایش ۲۰ درصدی تمرکز شما می‌شود. اگر دقت کرده باشید گاهی وقت‌ها قبل از شروع مطالعه وقتی نگاه کوتاهی به موبایلتان می‌اندازید و پیغام‌ها را چک می‌کنید و بعد موبایل را سریعا کنار می‌گذارید و به سراغ درس‌ها می‌روید متوجه می‌شوید که دقیقا همان پیغام‌ها در ذهنتان تکرار می‌شود و این تکرار به قدری است که تمرکز شما را از بین می‌برد. بنابراین باید تمام عوامل عدم تمرکز را از زندگی تحصیلی خود حذف کنید و به خواب و تغذیه‌ی خود بها بدهید تا به زودی شاهد افزایش تراز خود باشید.
