خواب شما به اندازه‌ی بیداری شما مهم است. بر اساس تحقیقاتی که «کلی لمبرت» و هم‌چنین «جان مدینا» در سال‌های اخیر انجام داده‌اند، در زمان خواب و استراحت، مغز بیکار نمی‌نشیند.
مطلبی را که شما در حالت خودآگاه، طی یک ساعت یک یا دوبار مرور می‌کنید، در زمان استراحت یا مراحل اولیه‌ی خواب، ده ها بار مرور شده و در مغز شما تثبیت می‌شود. زمان استراحت شما اگر از زمان درس خواندن شما مهم‌تر نباشد، کم‌اهمیت‌تر نیست.
تحقیقاتی که ناسا منتشر کرده و جان مدینا، در کتاب قواعد مغز مطرح کرده، نشان می‌دهد که ۲۶ دقیقه خواب کوتاه، می‌تواند کارایی مغز را ۳۴% افزایش دهد.