غلبه بر فشار روانی
طبق تجربه در دو مقطع از سال تحصیلی دانش آموزان دچار فشار روانی می شوند( دی ماه و اردیبهشت ماه ) که گاهی اوقات این فشار روانی باعث می شود که تصمیمات اشتباه بگیرند .
یکی از تصمیاتی که بر اثر فشار و استرس در این دوران توسط دانش آموزان گرفته می شود جدا شدن از برنامه راهبردی آزمون ها و در نتیجه کسب نتایج بد و بی انگیزگی ناشی از این نتایج است.
راهکار غلبه بر فشار روانی در این دو مقطع از سال تحصیلی بطور خلاصه :
باید از واکنش و تصمیمات هیجانی پرهیز کنید ، بیشتر و با برنامه تر درس بخوانید ، به زمانی که در طول هفته در اختیار دارید توجه ویژه کنید و با کمک پشتیبان برای این زمان برنامه ریزی کنید، از جعبه ابزار کارنامه بیشتر استفاده کنید، به تغذیه اهمیت بیشتری بدهید ، به اندازه بخوابید، کمال گرا نباشید، برای توانمندی خودتان ارزش قائل باشید، بجای ترسیدن تلاش کنید.
تصویر سازی ذهنی کنید مثلا: چشمتان را ببندید ، با تصور این که در سالنی رسمی نشسته ، لباس فارغ التحصیلی پوشیده و منتظر دریافت مدرک تحصیلی خود هستید ، اعتماد بنفس خود را تقویت کنید.
راهکار شما برای غلبه بر فشار روانی و بی انگیزگی چیست؟