خواب، خواب و خواب، این موضوع مهمی است که ذهن بسیاری از دانش‌آموزان و خانواده‌‌ها را درگیر خود می‌کند. به راستی بهترین میزان ساعت خواب چه مقدار است؟
در منابع علمی به ۶ تا ۸ ساعت خواب توصیه شده است، اما نه کمتر از ۶ ساعت و نه بیشتر از ۸ ساعت. اگر میزان خواب کمتر از ۶ ساعت باشد در طولانی‌مدت ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند و اگر هم میزان خوابتان بیشتر از ۸ ساعت باشد ممکن است به نظم مطالعاتیتان آسیب برساند .
کمی بیندیشید. اگر از ساعاتی که در طول روز بیدار هستیم با برنامه‌ریزی صحیح نهایت استفاده را ببریم نیازی به کاهش غیرعادی ساعت خواب نیست .پس اگر ساعت خوابتان بین ۶ تا ۸ ساعت است و در طول روز برنامه‌ریزی خوبی دارید و کار را با کیفیت جلو می‌برید، می‌توانید خود را به موفقیت نزدیک بدانید .