گاهی اوقات با این‌که غرق یک درس هستید، کاری به خاطرتان می‌آید که تصمیم داشتید آن روز انجام دهید. این یادآوری باعث می‌شود دیگر نتوانید روی درس تمرکز کنید. برای مثال هنگامی که در مطالعه‌ی مبحثی عمیق شده‌اید ناگهان یادتان می‌افتد که امروز باید برای خرید کفش به بازار بروید. وقتی این موضوع را یادداشت می‌کنید خیالتان راحت می‌شود که آن را فراموش نخواهید کرد و می‌توانید به مطالعه‌ی خود ادامه دهید؛ اما اگر آن را ننویسید توانایی ذهنی خود را کم کرده‌اید.
هر چه در حین مطالعه به خاطرتان می‌آید و عامل مزاحم تلقی می‌شود، یادداشت کنید.