۱_در مکان خیلی گرم درس نخوانید.
۲_صاف و درست بنشینید. درهنگام مطالعه دراز نکشید و در یک وضعیت ثابت نمانید. بهترین روش، نشستن روی صندلی و پشت میز است.
۳_از پراکنده‌خوانی اجتناب کنید و برای مطالعه‌ی خود برنامه داشته باشید.
۴_آب بنوشید. هنگامی که از جای خود بلند می‌شوید و برای آب خوردن حرکت می‌کنید این کار باعث از بین رفتن خواب‌آلودگی می‌شود. در بین ساعات مطالعه‌ی مفید، هر یک ساعت و نیم یا دو ساعت یک‌بار استراحتی پانزده تا بیست دقیقه‌ای داشته باشید.
۵_ در شب خواب کافی داشته باشید. (۶ تا ۸ ساعت)
۶_گاهی اوقات باصدای بلند درس بخوانید.
۷_درخوردن زیاده‌روی نکنید، مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید و بلافاصله بعد از غذا خوردن درس نخوانید.
۸_بلافاصله بعد از بیداری مطالعه نکنید.
۹_در نورکافی درس بخوانید.
۱۰_قبل ازخواب به هیچ عنوان تلویزیون مشاهده نکنید.