آب
اکسیژن
قند (مواد قندی)
این سه مورد از مهم‌ترین موارد لازم بدن هنگام درس خواندن است.
آب: همیشه در مکانی که درس می‌خوانید یک بطری آب داشته باشید و کمی آب بنوشید. این کار باعث می‌شود تا هم از استرس درس خواندن کم شود و هم شما را سر حال بیاورد.
اکسیژن: همیشه محل مطالعه‌ی خود را طوری انتخاب کنید که اکسیژن به اندازه‌ی کافی در آن جریان داشته باشد یا پنجره‌ی اتاق خود را هر یک ساعت یک‌بار باز کنید تا هوای تازه در اتاق جریان پیدا کند.
قند: از مواد قندی استفاده کنید؛ زیرا قند خون باید به میزان متعادلی برسد تا بازده یادگیری افزایش یابد. به عبارت دیگر خوراک مغز، قند است. حتماً از مواد قندی طبیعی استفاده کنید.