هر مشکلی که به وجود می آید یک دلیلی به همراه دارد و تا دلیل و ریشه آن مشکل پیدا نشود نمی شود تصمیم درست گرفت و قدمی در راه برطرف کردن آن مشکل برداشت در مورد نداشتن تمرکز هم همین موضوع مطرح می شود نداشتن تمرکز میتواند دلایل مختلفی داشته باشد:
۱- حواس پرتی :
فکر کردن به چیزهای مختلفی که الان نمی توانی برایش کاری انجام دهی یا کاری که قرار است در آینده انجام دهی یا راجع به آن فکر کنید ممکن است حواست را پرت کند هر وقت افکار منحرف کننده ذهن به سراغ ما آمدند یک کاغذ برداریم آن فکر را بنویسیم و به خودت بگو بعداً راجع به آن فکر می کنم الان فقط باید درس بخوانم بر روی درس م تمرکز کنم
۲- گوشی تلفن همراه گوشی را یا کلا خاموش کن یا شبکه های مجازی را به حداقل برسان و یا کنترل شده و زیر نظر یک فرد از گوشی استفاده کنید.
3- اختلال در خواب نداشتن خواب کافی یا بدخوابی هم می تواند علت عدم تمرکز باشد سال کنکور سال شاخ بازی نیست که بخواهید تا نصف شب بیدار باشید و از آن طرف تا ظهر بخوابید پس خوابتان باید منظم باشد اما اگر به دلایلی مثل استرس بدخوابی داشتید باعرقیات یا جوشانده های آرامبخش خواب بهتری داشته باشید اما مصرف دارو حتماً با نظر پزشک باشد.