تحقیقات نشان داده تنفس شکمی در کارگران افزایش تولید را به همراه دارد و تکرار این نوع تنفس در طول روز از میزان استرس فرد کم میکند.
تحقیقات
نشان داده تنفس شکمی در کارگران افزایش تولید را به همراه دارد و تکرار
این نوع تنفس در طول روز از میزان استرس فرد کم میکند.
اصغر دادخواه، «تاب آوری» و کنار آمدن با مسائل را یکی از عوامل کاهش استرس در جامعه عنوان کرد.
وی گفت: استرس باری است که آن را حمل میکنیم و به دو شکل مثبت و منفی وجود دارد.
دادخواه
افزود: استرسهای مثبت مثل پیدا کردن شغل مناسب، ازدواج یا شرکت در امتحان
میتواند به پیشرفت فرد در زندگی کمک کند اما استرسهای منفی مثل آلودگی
صوتی و ترافیک عملکرد فرد را پایین و به اختلالات اضطرابی و خلقی در او
منجر میشود.
وی اظهار داشت: فضای عصبی که در جامعه حاکم است دلایل گوناگونی دارد و این امر موجب پایین آمدن آستانه تحمل مردم شده است.
این
متخصص بهداشت روانی صدای بوق خودروها را عامل افزایش استرس در افراد عنوان
و افزود: ممکن است صدای بوق خودروها در برخی تأثیر چندانی به وجود نیاورد
اما موجب افزایش استرس در برخی دیگر میشود.
دادخواه «تاب آوری» و
کنار آمدن با مسائل و موضوعات جامعه را موجب پیشگیری از استرس دانست و گفت:
کنار آمدن با موضوعات راهکار خوبی است. باید «تابآوری» افراد بالا رود.
این
متخصص بهداشت روانی اظهار داشت: افزایش آگاهی موجب میشود تا فرد
رفتارهایش را بر اساس شرایط حاکم بر جامعه تنظیم کند و در نهایت استرس
کمتری را تجربه کند.
وی با مدنظر قرار دادن برخی روشها برای کاهش استرس گفت: تنفس عمیق و شکمی استرس را کاهش میدهد.
دادخواه خاطرنشان ساخت: این روش برای کارگران کارخانهها بسیار مفید است چرا که انجام آن منجر به کاهش استرس و افزایش تولید میشود.