طبق گفته دانشمندان، 24 ساعت خود را ( برای سلامتی ) چگونه باید بگذرانید؟
در چارت زیر فعالیت ها را مشاهده کنید:
سورمه ای : نشسته 6 ساعت
قرمز : ایستاده 5 ساعت و 10 دقیقه
زرد : خوابیده 8 ساعت و 20 دقیقه
سبز : فعالیت بدنی سبک 2 ساعت و 10 دقیقه
آبی : فعالیت بدنی متوسط تا شدید 2 ساعت و 10 دقیقه
