معرفی کتاب: کتاب کار کاهش استرس براي نوجوانان
نویسنده: جينا ام. بيگل
مترجم: نگين ناصري تفتي
انتشارات ارجمند
سالهای نوجوانی پراسترسترین سالهای عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آن‌ها از ی یک سو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس میکنند، درکشان نمیکنند و دوستانی که رفتارهای‌شان آزاردهنده است، دست به گریبان‌اند. اینها همه طبیعیاند. خبر خوب این‌که با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سالهای آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعهای با سی 37 تمرین ساده است که به نوجوانان نحوه‌ی کاهش نگرانیها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان «ذهنآگاهی» آموزش میدهد. «ذهنآگاهی» شیوهای برای آگاهی یافتن از افکار و احساسات فعلی است. نوجوانان به محض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، میتوانند ذهنآگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین میرود و تمرکز به آن‌چه در حال حاضر در حال وقوع است، معطوف میشود.