در این مطلب می خواهیم نکات درس 8 روانشناسی یازدهم را با هم بررسی کنیم .
امیدواریم مطالب بیان شده ، شما را در یادگیری بهتر این درس ، یاری کند .
(( نکات درس 8 ))
🔔 بین سلامت جسمانی و ویرگی های روان شناختی ارتباط متقابلی وجود دارد که بررسی ان در حوزه روانشناسی سلامت است .
🔔 روانشناسی سلامت شاخه ای از علم روانشناسی است که از یافته های این علم برای پیشگیری و درمان بیماری های جسمانی بهره میبرد .
🔔 به کلمه *روانشناسی* در تعریف روانشناسی سلامت دقت کنید در اغلب تست ها به جای روانشناسی از کلماتی مثل * روان پزشکی* یا *پزشکی* استفاده میکنند که باعث اشتباه بودن آن گزینه میشود .
🔔 یکی از هدف های روانشناسی سلامت پیشگیری و درمان بیماری هاست ولی علاوه بر این حفظ سلامتی و ارتقای آن هم مدنظر است یعنی هر فردی تلاش میکند نه تنها جایگاه خود را در پیوستار حفظ کند بلکه آن را بهتر نیز بکند .
🔔 مجموعه الگو های رفتاری و شناختی که معمولا در زندگی روزمره استفاده میشود سبک زندگی گویند .
🔔 ابعاد سبک زندگی : تغذیه / ورزش / فشار روانی ( روش مقابله با آن )
🔔 متخصصان تغذیه معتقدند رزیم غذایی سالم حاوی کربوهیدرات و چربی کم همچنین بر مصرف مواد فیبردار و میوه ها تاکیید میکنند .
🔔 همه افراد نیاز به رژیم غذایی خاص سن و جنس خود دارند و به تناسب رشد نوع رزیم افراد هم تغییر میکند .
🔔 موجب حفظ و ارتقای سلامتی و کنترل بیماری ها میشود .
🔔 تعریف : نیاز برای دوباره سازگار شدن با شرایط جدید زندگی
🔔 فشار روانی از نوع ارتباط فرد با محیط است .
🔔 در فشار روانی فرد به دلیل نوع اریابی خود از مشکل احساس ناخوشایندی دارد .
🔔 در فشار روانی مثبت انگیزه فرد برای رسیدن به هدف افزایش می یابد .
🔔 در فشار روانی منفی نوعی درماندگی و ناامیدی را حس میکنیم .
🔔 اغلب فشار روانی مثبت باعث ارتقای واکنش های رفتاری و پردازش شناختی شده است .
🔔 جسمانی : درد معده / رفتاری : فرار / هیجان : ترس و عصبانیت / شناختی : نداشتن تمرکز
🔔 به تلاش فرد برای از بین بردن فشار روانی یا به حداقل رساندن آن مقابله گفته میشود .
🔔 فرد در مقابله ابتدا بر اساس برداشت اولیه خود موقعیت را ارزیابی میکند و اگر تشخیص بدهد که خطری اورا تهدید میکند فرد کنترل شخصی خود را ارزیابی میکند .
🔔 هدف اصلی در مقابله حذف عامل فشار آور است .
🔔 منفعل بودن : فرد هیچ کاری را انجام نمیدهد .
🔔 در انتظار معجزه بودن : فرد بدون اینکه کاری انجام دهد انتظار نتیجه مطلوب دارد .
🔔 رفتار های تکانشی : از لحاظ هیجانی به شدت تحریک میشود و عصبی و چرخاشگر میشود .
🔔 داروهای شیمیایی : نه تنها فشار روانی را از بین نمیبرد بلکه تاثیرات منفی بر سلامتی نیز دارد .
ایجاد ارامش ذهنی / کاهش فشار روانی / ایجاد روحیه مثبت شرکت در مراسمات مذهبی /که همه اینها باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن میشود .
افراد مذهبی نسبت به دیگر افراد سبک زندگی سالم تری دارند و از رفتار های پرخطر جنسی و مصرف سیگار و الکل و تغذیه ناسالم اجتناب میکنند .
تست برای تثبیت مطلب
برای ارتباط با رتبه برتر ها و همچنین دریافت مطالب بیشتر ، به صفحه زیر وارد شوید :
تهیه کننده :
مبینا منظوری - رتبه 51 منطقه دو - کنکور انسانی 1400
سپاس از توجه شما 🌹