30- بازی کنید تا عملکرد مغزتان تقویت شود:
طبق نظریه‌ی دافنه باوالیر، استاد دانشگاه روچستر، بازی‌های کامپیوتری برخی از مهارت‌های شناختی را بهبود می‌بخشند. طبق نظریه‌ی باوالیر، قدرت تمرکز، حساسیت به قابلیت تشخیص طیف‌های مختلف رنگ‌ها و هم‌چنین قدرت تشخیص اطلاعات جدید به محض دریافت آن‌ها، در افرادی که بازی‌های فکری می‌کنند بیش‌تر و بهتر است.
31- به حواس پنج‌گانه‌ی خود بیش‌تر و عمیق‌تر توجه کنید
برای عمیق شدن ادراک خود سعی کنید به حواس پنج‌گانه‌ی خود دقت کنید. برای این کار به عنوان مثال وقتی آب می‌نوشید سعی کنید مسیر عبور آب را در گلوی خود تعقیب کنید. آرام غذا خوردن را با چشمان بسته تجربه کنید. موسیقی را با تأکید بر مفاهیم و آرام بشنوید. مسیر موفقیت خود را به‌آرامی در تصور خود نمایش دهید. این کار می‌تواند نوعی تمرین برای افزایش تمرکز و مثبت‌اندیشی باشد. آرام باشید و در برابر چالش‌های زندگی مدیریت هیجان داشته باشید.