خلاصه درسنامه مبحث انگیزه و نگرش و روان شناسی سلامت پایه یازدهم انسانی،منطبق با آزمون 9 مهرماه 1400
نویسنده: مریم توحیدی ، رتبه 145 منطقه دو کنکور انسانی و دانشجوی روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی توانبخشی تهران
انگیزه : موتور و نیروی محرکه فرد است که او را به حرکت وا می دارد و مسیری را که باید طی کند، معین میکند.
⭕️انواع انگیزه ها:
❗️۱.بیرونی= عامل خارجی فرد را به انجام دادن کاری خاص بر می انگیزد.
❗️۲.درونی= فرد به دلیل علاقه و جذابیتی که ان کار برایش دارد و با نیازهای فطری او مطابقت دارد ان فعالیت را انجام میدهد.
📌نکته: ماندگاری رفتار در انگیزه های درونی بالاتر است!
🛑نگرش:
مجموعه عوامل فرازیستی که باعث به حرکت دراوردن رفتار و شناخت انسان میشود و به چرایی رفتار مربوط می شود.
⭕️نگرش ها در شکل دهی به رفتار انسان به دو صورت عمل میکنند:
❗️مثبت
❗️منفی
⭕️مهمترین عوامل نگرش(مثبت و منفی)عبارت اند از:
1⃣باورها و نظام ارزشی فرد
2⃣اراده
3⃣هدفمندی
4⃣ناهماهنگی شناختی
5⃣ادراک کنترل و کارایی
6⃣اسناد
7⃣درماندگی آموخته شده
💠روانشناسی سلامت:
بین سلامت جسم و ویژگیهای روانشناختی ارتباط متقابل تنگاتنگی وجود دارد بررسی این ارتباط در حوزه روانشناسی سلامت قرار میگیرد.
شاخه‌ای از علم روانشناسی است که برای پیشگیری و درمان بیماری‌های جسمی کاربرد دارد.
💠هدف های روانشناسی سلامت:
پیشگیری و درمان بیماری ها
حفظ سلامتی و ارتقای آن
💠متغیرهای روانشناختی در روانشناسی سلامت:
عامل ایجاد بیماری های جسمانی
پیامدهای بیماری های جسمانی
🔆سبک زندگی:
مجموعه الگوهای رفتاری و شناختی که افراد معمولا در زندگی روزمره از آنها استفاده می کنند.
🔅ابعاد مهم سبک زندگی:
تغذیه
ورزش
فشارهای روانی و روش های مقابله با آن
⭕️فشار روانی: روبه‌رو شدن با تغییر در زندگی
انواع فشار روانی:
۱.مثبت
۲.منفی
❌پیامدهای فشار روانی:
علائم رفتاری فرار
علائم شناختی عدم تمرکز
علائم جسمانی درد معده
علائم هیجانی ترس و عصبانیت
⭕️انواع مقابله با فشار روانی:
❗️سازگارانه:
مهارت های حل مسئله
مشورت و راهنمایی گرفتن
استفاده از حس شوخ طبعی
فعالیت بدنی و ورزش کردن
❗️ناسازگارانه:
منفعل بودن
در انتظار معجزه بودن
انجام رفتار های تکانشی و بدون فکر و تامل
استفاده از داروهای شیمیایی و دخانیات
نظر خود درباره این مطلب را در قسمت نظرات بنویسید.